Итак, диета для мамочек, которые хотят, чтоб у их малышиков НЕ болел животик!
1 неделя:
В первые 1-2 суток (сразу после родов) питье по желанию без ограничений:
- травяной чай (положить в равных долях и залить кипятком):
- Ромашка
- Календула
- Подорожник
- Крапива
- Тысячелистник
В таком составе можно пить до момента нормализации выделений, потом можно убрать крапиву (кровоостанавливающая).
- зеленый чай без добавок
- яблочный навар (заваривать яблоки кипятком, как чай)
- отвары:
- Шиповника
- Рябины
- Сухофруктов
При появлении ощущения «прибытия» молока ограничить потребление жидкости до 0,5 литра во избежание лактации и закупорки молочных проходов (обычно 2-3 суток).
Горячее стимулирует прилив молока!!!
Питание:
- Не жирный творог
- Не жирный кефир
- Простокваша
- Картофель в печеном виде
2 неделя:
Добавить в рацион (постепенно!):
- Пшеничная каша
- Пшенная каша
- Гречневая каша
- Печенье галетное, овсяное
- Печеные яблоки без сахара и меда
- Овощной суп
- Рыба морская
3 неделя – 4 неделя:
Добавить в рацион (постепенно!):
- Рагу (цветная капуста, морковь, кабачки, свекла, болгарский зеленый перец, зелень)
- Ячневая каша (хорошо разварить)
- Мед на кончике ложки (не более 1 ч. ложки в день)
- Яйцо вкрутую (начинать с ¼, довести до 1 шт. через день)
- Фрукты зеленые (очень постепенно!)
- Курица (не "государственная")
Можно приступить к введению новых продуктов с интервалом в 3 дня (для того, чтобы проследить реакцию). Желательно с утра, чтоб к вечеру была видна реакция «животика» малыша.
Если на нововведенный продукт у малыша будет «реакция», введение отложить на 1 неделю. Если при повторном введении реакция повториться, продукт не употреблять!
Во время кормления грудью категорически НЕЛЬЗЯ:
- Жирное
- Жареное
- Копченое
- Алкоголь
- Бобовые (фасоль можно попробовать!)
- Цитрусовые
- Шоколадные изделия
- Газированные напитки
- Кукуруза
- Майонез
- Кетчуп
- Мясные и рыбные бульоны
- Виноград, бананы
- Консервы
- Полностью исключить продукты, содержащие любые химические добавки (консерванты, антиоксиданты, красители, подсластители, маргарин, разрыхлители): колбаса, мясные деликатесы, соусы, кетчупы, напитки, бройлеры и государственные яйца.
- Мороженое, булочки, пирожные
Еда должна быть теплой.
Очень аккуратно со специями!
Пища должна быть простой. В один прием следует включать как можно меньше различных продуктов. Пища должна быть желательно свежеприготовленной.
Белковые продукты вводить постепенно:
Рыба → Птица → Телятина → Говядина → Свинина
Мой опыт наблюдения: девочки, которые придерживались этой диеты, быстро «приходили в форму». «Хорошо» было с молоком. И, главное, новорожденные не страдали от коликов в животиках!!!
Малыши, чьи мамочки «хорошо и жирненько» кушали были, мягко говоря, беспокойными. Некоторые малышики от болей в животике (питание их мамочек!) кричали до образования пупочной грыжи!
Девочки, пожалуйста, пощадите малышей! Посидите на диете, тем более из этих продуктов можно приготовить массу «вкусняшек», рецепты которых Вы найдете в интернете!
Спокойных вам ночей! С уважением, Лариса Мелихова
